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Vielseitig stark im Fußball: 12 einfache Übungen für Stabilität, Beweglichkeit & Spaß am Spiel
Paperback
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Publisher: Independently Published
Published: Dec 10 2025
Pages: 108
Weight: 0.25
Height: 0.22 Width: 5.06 Depth: 7.81
Language: German
Vielseitig stark im Fu ball
12 einfache Übungen für Stabilität, Beweglichkeit & Spa am Spiel
von René Lochmann
Fu ball ist Leidenschaft, Bewegung und Freude - aber auch Belastung für Muskeln, Gelenke und Haltung. Viele Freizeitspieler: innen merken erst, wenn Schmerzen oder Verspannungen auftreten, dass ihr Körper einseitig beansprucht ist.
Dieses Buch richtet sich nicht an Profis oder Trainer, sondern an alle, die ihren Körper besser verstehen und gesund bewegen möchten - egal ob beim Training im Verein, beim Kicken mit Freunden oder beim Bolzen im Park.
In 12 leicht verständlichen Übungen lernst du:
- wie du deine Haltung und Stabilität verbesserst,
- wie du Verspannungen in Rücken, Beinen und Schultern löst,
- wie du deine Beweglichkeit erhöhst,
- und wie du Atmung und Gleichgewicht richtig einsetzt.
Alle Übungen sind ohne Geräte, überall umsetzbar und Schritt für Schritt erklärt - ideal für Einsteiger: innen und Jugendliche, die Spa an Bewegung haben.
Das Ziel:
Nicht nur besser spielen, sondern den Körper vielseitig und gesund erhalten.
Denn:
Einseitiges Training macht schwach - Vielseitigkeit macht stark.
Perfekt für dich, wenn du ...
Fu ball liebst, aber Rückenschmerzen, Verspannungen oder Gelenkprobleme vermeiden willst,
dich sicher, stabil und beweglich fühlen möchtest,
einfache, alltagstaugliche Ãœbungen suchst,
oder einfach wissen willst, wie dein Körper auf den Fu ballsport reagiert.
Vielseitig stark im Fu ball - das Basisbuch für alle, die Bewegung ganzheitlich verstehen wollen.
Praxisnah. Verständlich. Direkt umsetzbar.
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