• Open Daily: 10am - 10pm
    Alley-side Pickup: 10am - 7pm

    3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
    612-822-4611

Open Daily: 10am - 10pm | Alley-side Pickup: 10am - 7pm
3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
612-822-4611
Medytacja z punktu widzenia gerontologii

Medytacja z punktu widzenia gerontologii

Paperback

General Psychology

ISBN10: 6209008569
ISBN13: 9786209008566
Publisher: Wydawnictwo Nasza Wiedza
Published: Aug 21 2025
Pages: 88
Weight: 0.28
Height: 0.21 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Polish
W odniesieniu do ciala medytacja uczy radzenia sobie z bólem w sposób nieodrzucający. Niektóre metody mogą zmienic subiektywną ocenę doznań zmyslowych i prowadzic do lepszego radzenia sobie z bólem. Medytacja obniża ciśnienie krwi i wzmacnia uklad odpornościowy. Nie tylko w starszym wieku, ale w każdym okresie życia medytacja jest narzędziem przeciwdzialającym wypaleniu zawodowemu, depresji (w tym nawrotom), lękom i zaburzeniom snu itp. W sferze spolecznej medytacja powoduje otwartośc na relacje, ponieważ pozwala osiągnąc równowagę, a tym samym zwiększa tolerancję wobec siebie i innych. Wyniki badań empirycznych wskazują na wzrost gęstości istoty szarej i większą aktywnośc w obszarach mózgu związanych z empatią, wspólczuciem, poczuciem przynależności, regulacją emocji, samorozwojem i milością. Eksperci odradzają rozpoczęcie praktyki medytacyjnej w przypadku ciężkiej depresji i stanów granicznych zaburzeń psychicznych, ponieważ bez pomocy psychiatry doświadczonego w medytacji nie jest ona pomocna lub może nasilac objawy psychotyczne. Przedstawiono ocenione cwiczenie medytacyjne.

Also from

Schrattner, Elisabeth

Also in

General Psychology