Sign-In
Cart
Die 12 besten Rehasport-Übungen: Wissenschaftlich geprüft, leicht erklärt - der sichere Weg zu Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.
Paperback
Currently unavailable to order
Please enter your email and a message will be sent to you when this product becomes available on our website.
Publisher: Independently Published
Published: Dec 18 2025
Pages: 168
Weight: 0.37
Height: 0.36 Width: 5.06 Depth: 7.81
Language: German
Rehasport neu gedacht: Die 12 besten wissenschaftlich fundierten Übungen - sicher, wirksam und alltagstauglich. Dieses Buch zeigt, wie Bewegung zu Stabilität, Klarheit und neuer Lebensqualität führt.
Rehasport gehört heute zu den wichtigsten Bausteinen moderner Gesundheitsförderung. Doch vielen Menschen fehlt Orientierung: Welche Übungen sind wirklich sinnvoll? Wie oft soll man trainieren? Was passiert bei Schmerzen? Und wie kann man Bewegungen sicher und wirksam ausführen - egal ob im Studio, in Praxen oder im Verein?
Dieses Buch beantwortet all diese Fragen auf klare, warme und verständliche Weise. Dagmar Böhm und René Lochmann verbinden therapeutisches Fachwissen mit jahrzehntelanger praktischer Erfahrung. Entstanden ist ein umfassender Leitfaden, der zeigt, wie Rehasport Körper, Atmung, Wahrnehmung und Psyche gleicherma en stärkt.
Im Mittelpunkt stehen die 12 besten Rehasportübungen, modern, funktionell und wissenschaftlich untermauert. Jede Übung wird auf mehreren Ebenen erklärt: Welche Muskeln arbeiten? Warum wirkt die Bewegung? Was ist der Sinn dahinter? Wie oft soll man sie wiederholen - und wie unterstützt die richtige Atmung den Erfolg?
Das Buch geht weit über klassische Übungsanleitungen hinaus. Es bietet fundiertes Wissen zu Schmerz, Körperwahrnehmung, Motivation, Stress, Psyche und Selbstfürsorge. Leserinnen und Leser erleben, wie Bewegung zu einer Haltung wird, die den Alltag erleichtert und Lebensfreude zurückbringt.
Dieses Buch ist ideal für:
- Patientinnen und Patienten, die ihre Beschwerden aktiv beeinflussen möchten
- Trainerinnen, Ãœbungsleiter und Therapeuten im Rehasport
- Fitnessstudios, Vereine und Praxen, die moderne Reha-Standards etablieren
- Menschen, die ein verständliches, ganzheitliches und warm geschriebenes Reha-Handbuch suchen
Sie lernen unter anderem:
- die 12 wichtigsten Übungen Schritt für Schritt, verständlich und sicher
- warum Atmung, Psyche und Körpertherapie zusammengehören
- wie Sie Bewegungsangst in Vertrauen verwandeln
- wie Rehasport bei Rücken-, Knie-, Schulter- und Hüftbeschwerden unterstützt
- wie nachhaltige Routinen entstehen, die Körper und Geist stärken
- wie Motivation bleibt - auch dann, wenn der Alltag herausfordernd ist
Ein Buch für alle, die wissen wollen, wie Rehasport wirklich wirkt - und wie er Menschen zurück in ein aktives, stabiles und selbstbestimmtes Leben führt.
#Rehasport #Rehabilitation #Rückentraining #TherapieÜbungen #GesundBewegen #PhysiotherapieWissen #TrainingNachVerletzungen #GanzheitlicheGesundheit #FunktionelleÜbungen #SchmerzfreiBewegen
#RehaTraining #MobilityTraining #Körperwahrnehmung #Atemtherapie #TherapeutischesTraining #GesunderAlltag #BewegungIstLeben #Gesundheitskompetenz #Bewegungstherapie
#FitTrotzSchmerzen #AktivBleiben #BewegungTutGut #StarkImAlltag #Gesundheit2025
Also from
Lochmann, René
Entre Fuerza Y Emoción: Cómo los hombres y las mujeres del siglo XXI se redescubren a sí mismos y mutuamente
Lochmann, Rene
Paperback
Zwischen Kraft und Gefühl: Wie Männer und Frauen im 21. Jahrhundert sich selbst und einander wiederfinden.
Lochmann, René
Paperback
Die Schmerzgeberin: Wenn alte Wunden beginnen, andere zu verletzen - und eine Frau sich selbst retten muss.
Lochmann, René
Paperback
Tra Forza e Sensibilità: Come uomini e donne nel XXI secolo ritrovano sé stessi e l'un l'altro
Lochmann, Rene
Paperback
"Die Ostsee-Akte": Eckernförde - Rauch über der Bucht" ist der erste Fall der Reihe
Lochmann, René
Paperback
Also in
Gifts & Stationery General
Go-To Notebook with Mohawk Paper, Midnight Blue Blank: (Blank Notebooks, Simple Notebook, Blue Notebook)
Chronicle Books
Other
This Earthly Globe: A Venetian Geographer and the Quest to Map the World
Andrea Di Robilant
Paperback
Flow Hive's Book of Bees and Beekeeping: Protect, Enjoy, Harvest
Anderson, Stuart
Anderson, Cedar
Hardcover
The Official Pumpkin Spice Café Cookbook: 60 Delicious Dream Harbor Recipes
Thomas, Heather
Gilmore, Laurie
Hardcover
Brain Games - Sticker by Number: Snoopy (Officially Licensed Peanuts Product)
Brain Games
Publications International Ltd
New Seasons
Paperback
The Investor's Odyssey: Resisting the Sirens and Playing the Long Game
Mayer, Christopher W.
Hardcover
Bear Hugs Notecards: (Cute Notecards, Notecards for Friends, Artistic Notecards with Envelopes)
Chronicle Books
Other
Brain Games - Sticker by Number: Flowers & Nature Stained Glass (28 Images to Sticker)
New Seasons
Publications International Ltd
Brain Games
Paperback
Learning Japanese Hiragana and Katakana: A Workbook for Self-Study
Henshall, Kenneth G.
Takagaki, Tetsuo
Paperback
3-Color Botanical Cyanotype Kit: Beginner-Friendly Solar Printing Kit for DIY Nature Art
Rafferty, Sarah Bourne
Hardcover
Once Upon a Cookbook: A Treasury of Recipes Inspired by Timeless Children's Books
Taylor, Bryton
Hardcover
Brain Games - Sticker by Number - Vintage: Animals (28 Images to Sticker)
Brain Games
Publications International Ltd
New Seasons
Paperback
Brain Games - Sticker by Number: Gilded Gardens (24 Images to Sticker): Includes 2 Foil Sticker Sheets to Complete Each Image!
Brain Games
Publications International Ltd
New Seasons
Paperback
Brain Games - Sticker by Number: Be Calm (28 Images to Sticker)
Brain Games
Publications International Ltd
New Seasons
Paperback
After Dinner Amusements: Truth or Dare for Couples: 50 Questions and Challenges
Chronicle Books
Other
The Three Books of Enoch, Plus the Enoch Portions of the Book of Jasher
Ben Elisha, Ishmael
Paperback
Book Club Bar: Literary-Inspired Drink Recipes for Your Next Great Read
Esten, Nat
Neary, Erin
Hardcover
Tesla & The Cabbage Patch Kids: Exploring the lost Empire of Tartaria and the Reset of 1776
Anderson, Guy Peter
Paperback
Rebecca Yarros's Fourth Wing: I Survived Threshing Stickers - Sticker Set of 4
Out of Print
Paperback
The World of Agatha Christie: And Then There Were None a 1000-Piece Jigsaw Puzzle: Illustrated by Ruby Ash
Agatha Christie Ltd, Agatha Christie
Other
Brain Games - Sticker by Number: Cozy Capybaras: Includes a Foil Sticker Sheet to Complete Each Image!
Brain Games
Publications International Ltd
New Seasons
Paperback
Brain Games - Sticker by Number: Enchanted Wonders (36 Images to Sticker): Includes Foil Stickers!
Brain Games
Publications International Ltd
New Seasons
Paperback
Faith Sprout The 66 Roots Journey: Understand Every Book of the Bible Without Getting Lost
Ross, John
Paperback
Brain Games - Search and Sticker: Animals (for Kids Ages 3-6)
Publications International Ltd
Little Grasshopper Books
Paperback
Brain Games - To Go - 3-In-1: Word Search, Sudoku, Crosswords
Brain Games
Publications International Ltd
Paperback