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Transformieren Sie Ihr Leben mit den Prinzipien von Martin Seligman
Paperback
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Publisher: Independently Published
Published: Aug 29 2025
Pages: 270
Weight: 0.59
Height: 0.57 Width: 5.00 Depth: 8.00
Language: German
* Dieses Buch ist inspiriert von den Arbeiten von Martin Seligman.
Was wäre, wenn Ihr Wohlbefinden weniger davon abhinge, was Ihnen widerfährt, sondern vielmehr davon, wie Sie darauf reagieren?
Haben Sie manchmal das Gefühl, Ihr Leben nur zu ertragen, als ob jede Anstrengung vergeblich wäre? Sagen Sie sich manchmal wozu überhaupt?, fühlen sich entmutigt, überfordert, machtlos gegenüber den Ereignissen? Sie sind nicht allein. Laut der WHO leiden weltweit mehr als 280 Millionen Menschen an Depressionen, und Millionen weitere leben in einer stillen Form von Resignation, ohne den Mut, ihr inneres Leiden zu benennen.
Dieses Buch lädt Sie zu einem radikalen Perspektivwechsel ein: nicht mehr alles daran zu setzen, das Leiden um jeden Preis zu vermeiden, sondern zu lernen, echtes Aufblühen zu kultivieren.
Inspiriert von den bahnbrechenden Arbeiten des Psychologen Martin Seligman, dem Begründer der Positiven Psychologie, bietet Ihnen dieser Leitfaden weit mehr als einfache Ratschläge. Er eröffnet Ihnen einen konkreten, wissenschaftlich fundierten Handlungsplan, um ein Leben voller Sinn, Resilienz und nachhaltiger Freude aufzubauen.
Zentrale Fragen, die in diesem Buch behandelt werden:
* Haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, dass Ihre Bemühungen ins Leere laufen, als ob Ihr Leben von einer unsichtbaren Kraft festgehalten würde?
* Ist es Ihnen passiert, vor einer Herausforderung, einer Beziehung oder einem Ziel zu denken: wozu überhaupt?
* Wie lässt sich erklären, dass manche Menschen trotz Schwierigkeiten aufblühen, während andere im Mutlosigkeit versinken?
* Was geschieht in Ihrem Geist, wenn Sie scheitern? Ist es die Situation selbst oder sind es Ihre Gedanken, die Sie am meisten erschöpfen?
* Fühlen Sie sich gefangen in einem pessimistischen Denkstil, ohne zu wissen, wie Sie ausbrechen können?
* Und wenn Optimismus kein Geschenk wäre, sondern eine mentale Fähigkeit, die man wie einen Muskel trainieren kann?
* Wussten Sie, dass Ihre Art, Ereignisse zu erklären, direkten Einfluss auf Ihre psychische Gesundheit, Ihre beruflichen Ergebnisse und Ihr soziales Leben hat?
* Was würden Sie anders machen, wenn Sie wüssten, dass Ihre Emotionen, Ihre Gewohnheiten, Ihre Beziehungen durch ein einfaches Modell mit fünf Säulen verbessert werden können?
* Haben Sie Ihre Charakterstärken identifiziert? Wissen Sie, wie Sie diese nutzen können, um mit mehr Engagement und weniger Frustration zu leben?
* Spüren Sie manchmal eine innere Leere, obwohl Sie Ihre Ziele erreicht haben? Und wenn es nicht nur um Erfolg ginge, sondern um Sinn?
* Wie können Sie Ihre Beziehungen verbessern, allein durch die Art, wie Sie auf gute Nachrichten anderer reagieren?
* Sind Sie bereit, ein Leben aufzubauen, in dem Erfüllung nicht mit Perfektion gleichgesetzt wird, sondern mit innerer Übereinstimmung?
* Warum brechen manche Menschen in den Stürmen des Lebens zusammen, während andere mit Kraft und Klarheit zurückkehren?
* Sind Sie von Menschen umgeben, die Ihr Aufblühen fördern? Und wie können auch Sie selbst ein Katalysator für Aufblühen werden?
* Was tun, wenn Sie trotz positiver Bemühungen das Gefühl haben, abzugleiten? Gibt es einen Plan für die dunklen Tage?
Ob Sie einen zweiten Atemzug suchen, sich inmitten einer persönlichen Übergangsphase befinden oder einfach das menschliche Aufblühen besser verstehen wollen, dieses Buch ist für Sie geschrieben.
Rat des Autors:Jedes Kapitel endet mit einer Reihe von Übungen, die dazu dienen, Ihr Verständnis zu vertiefen und die Umsetzung in die Praxis zu fördern.
Sie können die Übungen während der Lektüre durchführen oder später, in Ihrem eigenen Tempo, darauf zurückkommen.
Wichtig ist, einen persönlichen Raum zu haben - ein Notizbuch oder ein Tagebuch -, in dem Sie Ihre Gedanken und Erkenntnisse festhalten können.
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