Sign-In
Cart
Der ultimative Leitfaden für geistiges und emotionales Wohlbefinden
Paperback
Series: Serenität In Sich: Der Weg Zur Beruhigung, Book 4
Publisher: Independently Published
Published: Jul 16 2023
Pages: 100
Weight: 0.24
Height: 0.21 Width: 5.00 Depth: 8.00
Language: German
In unserer modernen Gesellschaft ist die geistige und emotionale Gesundheit zu einer wichtigen Sorge geworden. Doch manchmal ist es schwierig, die vielen Aspekte zu verstehen und zu navigieren, die unser geistiges Wohlbefinden ausmachen. Aus diesem Grund bietet dieses Buch einen umfassenden Leitfaden, um ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu fördern.
Wir beginnen mit einer klaren Definition des geistigen und emotionalen Wohlbefindens und tauchen in die Grundlagen unserer geistigen Gesundheit ein. Wir erkunden verschiedene Emotionen und ihre Bedeutung sowie den Einfluss unserer Gedanken auf unsere Emotionen und unser Verhalten.
Das Buch konzentriert sich dann auf die Identifizierung von geistigen Gesundheitsproblemen und bietet Informationen zu häufigen Anzeichen geistiger Belastung und verschiedenen Arten von psychischen Störungen. Wir diskutieren auch den richtigen Zeitpunkt, professionelle Hilfe zu suchen, und betonen die Bedeutung, Unterstützung zu suchen, wenn es nötig ist.
Das Management von Stress und Angst wird eingehend behandelt und verschiedene Techniken wie Tiefenatmung, Meditation und Yoga vorgestellt. Wir bieten praktische Ratschläge, um Angst im täglichen Leben zu reduzieren und Stressbewältigungsfähigkeiten zu entwickeln.
Resilienz, die Fähigkeit, nach Rückschlägen zurückzufedern, wird ebenfalls betont. Wir erforschen Strategien, die unsere Widerstandsfähigkeit stärken, wie positives Denken, Zielsetzung und die Aufrechterhaltung gesunder sozialer Beziehungen.
Das Buch betont die Bedeutung der Selbstfürsorge für unser geistiges Wohlbefinden und hebt die entscheidende Rolle von Ernährung, Bewegung und Schlaf hervor. Wir erkunden auch verschiedene Selbstfürsagepraktiken wie Entspannung, Hobbys und die Bewältigung der Work-Life-Balance.
Schlie lich konzentrieren wir uns auf den Aufbau und die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen und betonen den positiven Einfluss sozialer Beziehungen auf unsere geistige und emotionale Gesundheit. Wir diskutieren die Festlegung gesunder Grenzen und die Bewältigung von Konflikten durch effektive Kommunikation.
Dieses Buch bietet einen umfassenden und praktischen Ansatz, um unser geistiges und emotionales Wohlbefinden zu fördern. Es ermutigt uns, gut für uns selbst zu sorgen, ein tiefes Verständnis für unsere geistige Gesundheit zu entwickeln und konkrete Strategien anzuwenden, um ein erfülltes Leben zu führen.
Egal ob Sie Ratschläge zur Stressbewältigung suchen, Techniken zur Stärkung Ihrer Widerstandsfähigkeit oder Tipps für den Aufbau gesunder Beziehungen wünschen, dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter auf Ihrer Reise zu optimalem geistigem und emotionalem Wohlbefinden.
Also from
Niang, Serigne
Stopp der Prokrastination: Schlüsselstrategien zur Überwindung der Aufschieberitis und zur Verwirklichung Ihrer Träume
Niang, Serigne
Paperback
Les Chemins du Succès: Un Voyage au Coeur de la Résilience et de la Réalisation de Soi
Niang, Serigne
Paperback
Atrévete a Realizar: Guía práctica para superar tus límites y alcanzar tus sueños
Martin, Léonard
Niang, Serigne
Paperback
Domina el tiempo: Guía práctica para una vida productiva y equilibrada
Niang, Serigne
Martin, Léonard
Paperback
El Arte Sutil de la Seducción: Encontrar el Amor Respetando las Reglas del Juego
Niang, Serigne
Paperback
La Sindrome dell'Intestino Irritabile Svelata: Consigli Pratici per Gestire e Superare la Malattia
Niang, Serigne
Paperback
La Riuscita Relazionale: Tecniche per Relazioni Interpersonali Soddisfacenti
Niang, Serigne
Paperback
Erfolgreiche zwischenmenschliche Beziehungen: Techniken für erfüllende Beziehungen
Niang, Serigne
Paperback
Le Chiavi del Successo: Strategie Essenziali per Raggiungere i Tuoi Obiettivi
Niang, Serigne
Paperback
Stop alla Procrastinazione: Strategie chiave per superare la procrastinazione e realizzare i tuoi sogni
Niang, Serigne
Paperback
Detén la Procrastinación: Estrategias Clave para Superar la Procrastinación y Concretar tus Sueños
Niang, Serigne
Paperback
La Réussite Relationnelle: Techniques pour des Relations Interpersonnelles Épanouies
Ivy, Isadora
Niang, Serigne
Paperback
Entfesseln Sie Ihr Potenzial: Entwickeln Sie unerschütterliches Selbstvertrauen
Niang, Serigne
Paperback
Die transformative Kraft des positiven Denkens: Werden Sie die beste Version Ihrer selbst
Niang, Serigne
Paperback
Il Potere Trasformativo del Pensiero Positivo: Diventa la Migliore Versione di Te Stesso
Niang, Serigne
Paperback
El Poder Transformador del Pensamiento Positivo: Conviértete en la Mejor Versión de Ti Mismo
Niang, Serigne
Paperback
La Colopathie Fonctionnelle Révélée: Conseils Éclairés pour Naviguer et Triompher face à l'Affliction
Niang, Serigne
Paperback
L'Écho des Légendes Africaines: Des enseignements ancestraux pour l'âme moderne
Niang, Serigne
Paperback
Learning to Truly Love Yourself: A Practical Guide to Self-Love
Martin, Léonard
Niang, Serigne
Paperback
Chronos und Kairos: Die Schlüssel zu erfolgreichem Zeitmanagement
Editions, Betterself
Martin, Léonard
Niang, Serigne
Paperback
¡La felicidad se aprende!: Cómo encontrar el equilibrio y la alegría de vivir en 7 pasos
Editions, Betterself
Martin, Léonard
Niang, Serigne
Paperback
Die Magie der Dankbarkeit: Wie Dankbarkeit unser Leben verändern kann
Martin, Léonard
Niang, Serigne
Paperback
Die Kunst der Verführung: Geheimnisse, um auf einfache Weise zu begeistern und zu erobern
Niang, Serigne
Martin, Léonard
Paperback
Richtung Licht: Wie man Optimismus und Resilienz in einer unsicheren Welt kultiviert
Niang, Serigne
Martin, Lénoard
Paperback
The Power of Transformation: How to Identify and Overcome Your Limiting Patterns
Niang, Serigne
Paperback
Free Yourself from Your Inner Saboteur: Cultivate Positive Self-Talk
Niang, Serigne
Ivy, Isadora
Paperback
The Art of Mental Organization: Master Your Thoughts, Boost Your Productivity and Well-being
Niang, Serigne
Paperback
Stop Procrastination: Key Strategies to Overcome Procrastination and Achieve Your Dreams
Niang, Serigne
Paperback
Den inneren Feind besiegen: Strategien zur Überwindung von Selbstsabotage
Ivy, Isadora
Niang, Serigne
Paperback
Sconfiggere il Nemico Interiore: Strategie per Superare l'Auto-Sabotaggio
Niang, Serigne
Ivy, Isadora
Paperback
Les Habitudes qui Transforment: De Petites Actions pour de Grands Résultats
Ivy, Isadora
Niang, Serigne
Paperback
Libérez-vous de vos imperfections: Le chemin vers la confiance en soi et le bien-être
Ivy, Isadora
Niang, Serigne
Paperback
Vencer al Enemigo Interior: Estrategias para Superar el Auto-Sabotaje
Ivy, Isadora
Niang, Serigne
Paperback
The Power of Positive Thinking: Cultivating an Optimistic and Resilient Mindset for Increased Happiness
Niang, Serigne
Paperback
Tender Lazos Duraderos: Guía para una Comunicación Efectiva y Relaciones Plenas
Niang, Serigne
Martin, Léonard
Paperback
Langfristige Bindungen knüpfen: Leitfaden für effektive Kommunikation und erfüllende Beziehungen
Niang, Serigne
Martin, Léonard
Editions, Betterself
Paperback
Il Potere del Pensiero Positivo: Coltivare una Mente Ottimista e Resiliente per un Aumento del Benessere
Editions, Betterself
Niang, Serigne
Martin, Léonard
Paperback
Loslassen von mangelndem Selbstvertrauen: Schlüssel für ein mutiges und erfülltes Leben
Martin, Léonard
Niang, Serigne
Paperback
Die Ketten sprengen: Befreien Sie sich von einschränkenden Mustern und leben Sie das Leben, das Sie verdienen
Martin, Léonard
Niang, Serigne
Paperback
Comment créer et maintenir des habitudes positives qui transforment la vie
Niang, Serigne
Martin, Léonard
Paperback
Le temps est votre allié: Guide pratique pour une gestion du temps efficace
Niang, Serigne
Martin, Léonard
Paperback
En busca de la Alegría: Cultivando la Felicidad en la Vida Cotidiana
Niang, Serigne
Editions, Betterself
Martin, Léonard
Paperback
Im Herzen von Selbst: Die Kunst, sich wirklich zu lieben
Martin, Léonard
Niang, Serigne
Editions, Betterself
Paperback
Chronos y Kairos: Las Claves de una Gestión del Tiempo Exitosa
Martin, Léonard
Niang, Serigne
Editions, Betterself
Paperback
Renacimiento del Corazón: El Después de la Ruptura como un Nuevo Comienzo
Martin, Léonard
Niang, Serigne
Paperback
Il Dialogo Interiore: Dominare i tuoi pensieri per una vita più positiva
Editions, Betterself
Martin, Léonard
Niang, Serigne
Paperback
Ecos de África: Descubriendo las Profundas Enseñanzas de los Cuentos Ancestrales
Niang, Serigne
Paperback
Gestión del Tiempo y Equilibrio de Vida: Claves para una Vida Feliz y Efectiva
Niang, Serigne
Paperback
Die Feine Kunst der Verführung: Die Liebe finden und dabei die Spielregeln beachten
Niang, Serigne
Paperback
La Verdad sobre la Confianza en Uno Mismo: 50 Mitos Revelados para una Mejor Seguridad
Niang, Serigne
Paperback
Die Kraft der Transformation: Wie man seine begrenzenden Muster erkennt und überwindet
Niang, Serigne
Paperback
El Poder de la Transformación: Cómo Identificar y Superar tus Patrones Limitantes
Niang, Serigne
Paperback
Glück liegt in den Gewohnheiten: Verändern Sie Ihr Leben für nachhaltiges Wohlbefinden
Niang, Serigne
Paperback
La Felicidad está en los Hábitos: Cambia tu vida hacia un bienestar sostenible
Niang, Serigne
Paperback
El Arte de la Organización Mental: Domina tus pensamientos, aumenta tu productividad y tu bienestar
Niang, Serigne
Paperback
Die Kunst der mentalen Organisation: Beherrschen Sie Ihre Gedanken, steigern Sie Ihre Produktivität und Ihr Wohlbefinden
Niang, Serigne
Paperback
Befreien Sie sich vom inneren Saboteur: Kultivieren Sie einen positiven inneren Dialog
Niang, Serigne
Paperback
La Verità sulla Fiducia in Se Stessi: 50 Miti Svelati per una Maggiore Sicurezza
Niang, Serigne
Paperback
Die Macht der Intuition: Lernen Sie, Ihrem sechsten Sinn zuzuhören und zu folgen
Niang, Serigne
Paperback
Ernährung und Reizdarmsyndrom: Der Leitfaden für ein gesundes Verdauungssystem
Niang, Serigne
Paperback
Free Yourself from Your Imperfections: The Path to Self-Confidence and Well-Being
Niang, Serigne
Paperback
Réduire les distractions numériques avec la méthode du minimalisme numérique
Niang, Serigne
Paperback
Unveiling Irritable Bowel Syndrome: Practical Tips for Managing and Overcoming the Disease
Niang, Serigne
Paperback
Glück kann man lernen! -: Wie man Gleichgewicht und Lebensfreude in 7 Schritten findet.
Niang, Serigne
Paperback
Vers la Lumière: : Comment Cultiver l'Optimisme et la Résilience dans un Monde Incertain
Niang, Serigne
Paperback
De l'Anxiété à la Zenitude: Utiliser la Technologie pour la Gestion du Stress
Niang, Serigne
Paperback
Libérate del Falta de Confianza en Ti Mismo: Claves para una Vida Audaz y Plena
Martin, Léonard
Niang, Serigne
Paperback
Verso la Luce: Come Coltivare Ottimismo e Resilienza in un Mondo Incerto
Martin, Léonard
Niang, Serigne
Paperback
Chronos e Kairos: Le chiavi di una gestione del tempo di successo
Niang, Serigne
Martin, Léonard
Paperback
Wie man positive Gewohnheiten entwickelt und aufrechterhält, die das Leben verändern
Niang, Serigne
Martin, Léonard
Paperback
Ein Neuanfang: Die Trauer einer Trennung in ein neues Leben verwandeln
Niang, Serigne
Martin, Léonard
Paperback
Cómo crear y mantener hábitos positivos que transforman la vida
Martin, Léonard
Niang, Serigne
Paperback
La Magia del Riconoscimento: Trasformare la Propria Vita attraverso la Gratitudine
Martin, Léonard
Niang, Serigne
Paperback
Hacia la Luz: Cómo Cultivar el Optimismo y la Resiliencia en un Mundo Incierto
Martin, Léonard
Niang, Serigne
Paperback
Also in
Self-Help
Princes, Frogs & Ugly Sisters: The Healing Power of the Grimm Brothers' Tales
Hunter, Allan G.
Paperback
Everyone Helps, Everyone Wins: How Absolutely Anyone Can Pitch in, Help Out, Give Back, and Make the World a Better Place
Levinson, David T.
Paperback
The Blue Zone: Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest
Buettner, Dan
Hardcover
Dad, I Want to Hear Your Story: A Father's Guided Journal to Share His Life & His Love
Mason, Jeffrey
Hardcover
Mom, I Want to Hear Your Story: A Mother's Guided Journal To Share Her Life & Her Love
Mason, Jeffrey
Hardcover
New World Mindfulness: From the Founding Fathers, Emerson, and Thoreau to Your Personal Practice
McCown, Donald
Micozzi, Marc S.
Paperback
The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking about
Robbins, Mel
Robbins, Sawyer
Hardcover
The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness
Haidt, Jonathan
Hardcover
Unfuck Your Brain: Using Science to Get Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers
Harper, Faith G.
Paperback
Mom, I Want to Hear Your Story: A Mother's Guided Journal To Share Her Life & Her Love
Mason, Jeffrey
Hear Your Story
Paperback
Grandfather, I Want to Hear Your Story: A Grandfather's Guided Journal to Share His Life and His Love
Mason, Jeffrey
Hardcover
Think and Grow Rich: The Landmark Bestseller Now Revised and Updated for the 21st Century
Hill, Napoleon
Paperback
When People Are Big and God Is Small: Overcoming Peer Pressure, Codependency, and the Fear of Man
Welch, Edward T.
Paperback
Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents
Gibson, Lindsay C.
Paperback
God Wants You to Get the Most out of Life Before It Gets the Most out of You!: Conquering Life's Challenges...
Ritzke, Marty
Paperback
Meditations for Mortals: Four Weeks to Embrace Your Limitations and Make Time for What Counts
Burkeman, Oliver
Hardcover
Don't Sweat the Small Stuff . . . and It's All Small Stuff: Simple Ways to Keep the Little Things from Taking Over Your Life
Carlson, Richard
Paperback
We Can Do Hard Things: Answers to Life's 20 Questions
Doyle, Glennon
Wambach, Abby
Doyle, Amanda
Hardcover
How to Menopause: Take Charge of Your Health, Reclaim Your Life, and Feel Even Better Than Before
Fadal, Tamsen
Hardcover
The Courage to Be Disliked: The Japanese Phenomenon That Shows You How to Change Your Life and Achieve Real Happiness
Kishimi, Ichiro
Koga, Fumitake
Paperback
The 38 Letters from J.D. Rockefeller to his son: Perspectives, Ideology, and Wisdom
Rockefeller, J. D.
Paperback
Nonviolent Communication: A Language of Life: Life-Changing Tools for Healthy Relationships
Rosenberg, Marshall B.
Paperback
No Bad Parts: Healing Trauma and Restoring Wholeness with the Internal Family Systems Model
Schwartz, Richard
Paperback
How to Love Better: The Path to Deeper Connection Through Growth, Kindness, and Compassion
Pueblo, Yung
Hardcover
Anxiety Relief Coloring Book for Adults: Mindfulness Coloring to Soothe Anxiety
Rockridge Press
Paperback
Little Detours and Spiritual Adventures: Inspiration for Times When Life Doesn't Go as Planned
Brett, Regina
Paperback
The War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner Creative Battles
Pressfield, Steven
Paperback
Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find--And Keep--Love
Levine, Amir
Heller, Rachel
Paperback
Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High
Grenny, Joseph
McMillan, Ron
Patterson, Kerry
Paperback
Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life...and Maybe the World
McRaven, William H.
Hardcover
Democracy in Retrograde: How to Make Changes Big and Small in Our Country and in Our Lives
Amick, Emily
Sage, Sami
Hardcover
The Daily Stoic: 366 Meditations on Wisdom, Perseverance, and the Art of Living
Holiday, Ryan
Hanselman, Stephen
Hardcover
The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life
Manson, Mark
Hardcover
I Am Maria: My Reflections and Poems on Heartbreak, Healing, and Finding Your Way Home
Shriver, Maria
Hardcover
Breaking the Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One
Dispenza, Joe
Paperback
Money for Couples: No More Stress. No More Fights. Just a 10-Step Plan to Create Your Rich Life Together.
Sethi, Ramit
Paperback
Hábitos Atómicos: Cambios Pequeños, Resultados Extraordinarios / Atomic Habits
Clear, James
Paperback
The Millionaire Master Plan: Your Personalized Path to Financial Success
Hamilton, Roger James
Hardcover
Grandmother, I Want to Hear Your Story: A Grandmother's Guided Journal to Share Her Life and Her Love
Mason, Jeffrey
Hardcover
Eat Like a Girl: 100+ Delicious Recipes to Balance Hormones, Boost Energy, and Burn Fat
Pelz, Mindy
Hardcover
Financial Feminist: Overcome the Patriarchy's Bullsh*t to Master Your Money and Build a Life You Love
Dunlap, Tori
Hardcover
Confidence (HBR Emotional Intelligence Series)
Review, Harvard Business
Kanter, Rosabeth Moss
Chamorro-Premuzic, Tomas
Paperback
Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead
Brown, Brené
Paperback
Codependent No More: How to Stop Controlling Others and Start Caring for Yourself (Revised and Updated)
Beattie, Melody
Paperback
The Gentle Art of Swedish Death Cleaning: How to Free Yourself and Your Family from a Lifetime of Clutter
Magnusson, Margareta
Hardcover
The Gifts of Imperfection: 10th Anniversary Edition: Features a New Foreword and Brand-New Tools
Brown, Brené
Paperback
Difficult Conversations: How to Discuss What Matters Most
Heen, Sheila
Patton, Bruce
Stone, Douglas
Paperback
Heal Your Gut, Save Your Brain: The Five Pillars of Enhancing Your Gut and Optimizing Your Cognitive Health
Nandi, Partha
Hardcover
Never Split the Difference: Negotiating as If Your Life Depended on It
Voss, Chris
Raz, Tahl
Hardcover
Tired of Trying: How to Hold on to God When You're Frustrated, Fed Up, and Feeling Forgotten
Jackson, Ashley Morgan
Paperback
Everyday Resilience: A Practical Guide to Build Inner Strength and Weather Life's Challenges
Gazelle, Gail
Paperback
Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents
Gibson, Lindsay C.
Hardcover
The Slight Edge: Turning Simple Disciplines Into Massive Success and Happiness
Mann, John David
Olson, Jeff
Hardcover
How to Winter: Harness Your Mindset to Thrive on Cold, Dark, or Difficult Days
Leibowitz, Kari
Hardcover
The Reset Mindset: Get Unstuck, Focus on What Matters Most, and Reach Your Goals Faster
Zenker, Penny
Hardcover
Happiness (HBR Emotional Intelligence Series)
McKee, Annie
Gilbert, Daniel
Review, Harvard Business
Paperback
Power and Impact (HBR Emotional Intelligence Series)
Review, Harvard Business
Cable, Dan
Bregman, Peter
Paperback
The Boy, the Mole, the Fox and the Horse Fifth Anniversary Limited Edition: The Global Bestseller
Mackesy, Charlie
Hardcover
Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience
Brown, Brené
Hardcover
Mindfulness (HBR Emotional Intelligence Series)
Review, Harvard Business
Langer, Ellen
Goleman, Daniel
Paperback
2nd Acts: The World's Leading Online Dating Expert Shares 166 Practical No-Nonsense, Step-by-Step Approaches to Romance
McGinty, Andrea
Paperback
What If You Are the Answer?: And 26 Other Questions That Just Might Change Your Life
Hollis, Rachel
Hardcover
The Mastery of Love: A Practical Guide to the Art of Relationship
Ruiz, Don Miguel
Mills, Janet
Paperback
The How Not to Age Cookbook: 100+ Recipes for Getting Healthier and Living Longer
Greger, Michael
Hardcover
Self-Love Workbook for Women: Release Self-Doubt, Build Self-Compassion, and Embrace Who You Are
Logan, Megan
Paperback
The Power Pause: How to Plan a Career Break After Kids--And Come Back Stronger Than Ever
Ruch, Neha
Hardcover
It Begins with You: The 9 Hard Truths about Love That Will Change Your Life
Turecki, Jillian
Hardcover
Not Sure Who Needs to Hear This, But . . .: We the Urban: Beautiful Reminders for the Soul
Greene, Willie
Hardcover
How to Let Things Go: 99 Tips from a Zen Buddhist Monk to Relinquish Control and Free Yourself Up for What Matters
Masuno, Shunmyo
Hardcover
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical Dbt Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, a
Brantley, Jeffrey
McKay, Matthew
Wood, Jeffrey C.
Paperback