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Widerstandsband Training für Senioren über 60: Einfache Alltagsroutinen, die Stabilität, Ausdauer und Unabhängigkeit im Alltag fördern

Widerstandsband Training für Senioren über 60: Einfache Alltagsroutinen, die Stabilität, Ausdauer und Unabhängigkeit im Alltag fördern

Fairmere, Hollis

Paperback

Gifts & Stationery General

ISBN13: 9798244212204
Publisher: Independently Published
Published: Jan 16 2026
Pages: 94
Weight: 0.30
Height: 0.19 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: German
Entdecken Sie einen sichereren und intelligenteren Weg, um auch nach dem 60. Lebensjahr stark, stabil und selbstständig zu bleiben.
Älterwerden bedeutet nicht, Kraft, Gleichgewicht oder Selbstvertrauen aufzugeben - sondern intelligenter zu trainieren. Widerstandsbandtraining für Senioren ab 60 von Hollis Fairmere ist ein professionell gestalteter Fitnessratgeber, der speziell für ältere Erwachsene entwickelt wurde, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Gelenke schonen und unabhängig bleiben möchten, ohne ein Fitnessstudio zu besuchen. Dieses Buch bietet einfache, gelenkschonende Übungen mit Widerstandsbändern, die bequem zu Hause durchgeführt werden können. Es ist ideal für Anfänger, Senioren, die wieder mit dem Training beginnen möchten, oder alle, die nach einer sicheren und effektiven Möglichkeit suchen, aktiv zu bleiben. Jede Übung ist sorgfältig aufgebaut, um Stabilität, Ausdauer und funktionelle Kraft zu fördern - genau die Fähigkeiten, die für alltägliche Aktivitäten wie Gehen, Stehen, Heben und das Halten des Gleichgewichts benötigt werden.

In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie:

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