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Le pouvoir du présent: Vivre en pleine conscience
Paperback
Health GeneralGeneral PsychologySelf-Help
Publisher: Independently Published
Published: Aug 20 2024
Pages: 124
Weight: 0.29
Height: 0.26 Width: 5.00 Depth: 8.00
Language: French
Vous rentrez chez vous en voiture et, devant votre porte, vous ne gardez aucun souvenir du trajet. Vous finissez un repas sans pouvoir dire quel goût il avait. Un enfant vous raconte sa journée et vous répondez oui, c'est super sans avoir rien entendu. Le corps est là ; vous, vous êtes ailleurs - dans une scène d'hier qu'on rejoue, une crainte pour demain, une dispute imaginaire avec quelqu'un qui n'est même pas dans la pièce.
Si vous vous reconnaissez, ce livre est pour vous. Non parce que vous seriez distrait ou mal organisé c'est l'esprit humain lui-même qui est bâti pour s'échapper, et notre époque a fait de cette fuite une véritable industrie.
Son pari tient en une idée qui n'appartient qu'à lui: la vie ne vous touche qu'en un seul point, toujours le même - celui où vous respirez en ce moment. Le passé n'est plus qu'un souvenir reconstruit, l'avenir qu'une simulation; tout, y compris vos voyages dans le temps, arrive maintenant. Habiter ce point, c'est cela, le pouvoir annoncé par le titre: non une force secrète, mais le simple fait qu'on ne peut sentir, aimer ni agir nulle part ailleurs qu'ici.
Vous y découvrirez, chemin faisant:
- l'expérience troublante où des volontaires, laissés quelques minutes seuls avec leurs pensées, ont préféré s'infliger une décharge électrique plutôt que de ne rien faire;
- la règle des deux flèches: la douleur qu'un événement inflige, et celle, bien plus longue, que l'esprit fabrique par-dessus;
- pourquoi une critique vous tient éveillé la nuit quand dix compliments s'effacent avant le dîner - et comment renverser ce vieux réglage;
- l'idée qui sauve les débutants: se perdre cent fois dans ses pensées et revenir cent fois, ce n'est pas rater l'exercice, c'est l'exercice;
- la petite formule qui suffit à reprendre la main sur une pensée noire au lieu de la croire sur parole;
- ce que révèle la plus longue étude jamais menée sur le bonheur - plus de quatre-vingts ans - sur ce qui rend vraiment une vie heureuse.
N'attendez ni paix définitive ni illumination au bout du chemin: un tel état n'existe pas. Les méditants les plus aguerris perdent l'instant à longueur de journée, comme vous et moi; ils s'en aperçoivent seulement plus tôt. Ce n'est pas davantage une astuce pour produire plus en gardant le sourire. Son seul but: vous réconcilier avec votre vie pendant qu'elle a lieu, au lieu de la regarder filer derrière la vitre de vos pensées.
Dis-moi, que comptes-tu faire de ta seule vie, sauvage et précieuse ? demandait la poétesse Mary Oliver.
Le seul instant où il soit possible de commencer à répondre, c'est celui-ci.
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