Sign-In
Cart
Angst en Specifieke Fobieën: Gids voor Cognitieve Gedragstherapie om Irrationele Angsten te Overwinnen
Paperback
Publisher: Independently Published
Published: Nov 19 2024
Pages: 84
Weight: 0.27
Height: 0.17 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Dutch
Angst en Specifieke Fobieën: Gids voor Cognitieve Gedragstherapie om Irrationele Angsten te Overwinnen
Overwin je irrationele angsten met deze praktische gids voor Cognitieve Gedragstherapie (CGT), ontworpen om angst en specifieke fobieën effectief aan te pakken. Dit boek biedt een gestructureerde aanpak, geschikt voor zowel zelfhulp als professionals die op zoek zijn naar praktische hulpmiddelen. Hier is een overzicht van wat je kunt verwachten:
- Psycho-educatie: Een uitgebreide uitleg over wat specifieke fobieën zijn, de soorten, oorzaken en diagnostische criteria volgens de DSM-V.
- Cognitieve Herstructurering: Oefeningen om irrationele gedachten te identificeren en te veranderen.
- Ontspanningstechnieken en Stressvermindering: Effectieve strategieën om spanning te verlagen en emotioneel evenwicht te bereiken.
- Communicatievaardigheden: Praktische methoden om sociale interacties te verbeteren en angst in dagelijkse situaties te verminderen.
- Doelen Stellen en Voortgang Bijhouden: Hulpmiddelen om je vooruitgang te volgen en je persoonlijke en professionele effectiviteit te vergroten.
Deze gids biedt niet alleen theorie, maar ook tal van praktische oefeningen. Je leert ontspanningstechnieken toepassen, kosten-batenanalyses uitvoeren om je gedachten te herstructureren en de impact van irrationele angsten te minimaliseren. Daarnaast bevat het een noodpakket voor snelle hulp bij stressvolle situaties.
Belangrijkste Inhoud:
- Cognitieve Herstructurering: Tools om negatieve gedachten om te zetten in constructieve overtuigingen.
- Fysieke Gezondheid en Stressmanagement: Adviezen om gezonde gewoonten te ontwikkelen die je emotionele welzijn ondersteunen.
- Sociale Vaardigheden: Technieken om zelfverzekerder te communiceren en sociale angst te verminderen.
- Terugvalpreventie: Actieplannen om de geleerde technieken in het dagelijks leven te integreren en terugval te voorkomen.
Geschikt voor iedereen die zijn of haar angsten zelfstandig wil aanpakken, maar ook voor therapeuten en coaches die een gestructureerd hulpmiddel nodig hebben. Het boek bevat een wekelijkse ontspanningsplanning en de verkeerslichttechniek, een praktische aanpak om waarschuwingssignalen van je lichaam te herkennen en irrationele gedachten te stoppen voordat ze escaleren.
Voordelen van deze Gids:
Met deze handleiding leer je:
- De oorzaken en oorsprong van je specifieke fobieën te begrijpen.
- Vaardigheden te ontwikkelen om angst in verschillende situaties te beheersen.
- Ontspanningstechnieken toe te passen om stress te verminderen.
- Je communicatievaardigheden te verbeteren en sociale relaties te versterken.
- Je productiviteit op het werk te verhogen en je dagelijkse routines beter te organiseren.
Bovendien biedt deze gids een volledig uitgewerkt voorbeeld van cognitieve herstructurering om je te helpen angsten systematisch aan te pakken. Het bevat ook praktische hulpmiddelen zoals prioriteitenlijsten en voortgangstabellen om je persoonlijke en professionele groei te ondersteunen.
Waarom Kiezen voor Deze Gids?
Angst en Specifieke Fobieën: Gids voor Cognitieve Gedragstherapie om Irrationele Angsten te Overwinnen is een toegankelijke en uitgebreide bron om specifieke fobieën aan te pakken. Met beproefde CGT-technieken biedt dit boek een helder pad naar emotionele veerkracht en controle.
Transformeer je angsten in persoonlijke groei en begin vandaag nog aan een vrijer en zekerder leven!
Also from
Saenz, Valeria
Obsessief-compulsieve stoornis (OCS): werkboek voor cognitieve gedragstherapie
Saenz, Valeria
Paperback
Ansiedade e Fobias Específicas: Guia de Terapia Cognitivo-Comportamental para Superar Medos Irracionais
Saenz, Valeria
Paperback
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC): Apostila para Terapia Cognitivo-Comportamental
Saenz, Valeria
Paperback
Berufsbedingter Stress & Burnout: Psychologische Übungen mit Kognitiv-Verhaltenstherapeutischem Ansatz
Saenz, Valeria
Paperback
Ansiedad y Fobias Específicas: Guía de Terapia Cognitivo-Conductual para Enfrentar Miedos Irracionales
Saenz, Valeria
Paperback
Anxiety and Specific Phobias: Cognitive-Behavioral Therapy Guide to Facing Irrational Fears
Saenz, Valeria
Paperback
Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS): Psychologische Übungen zur Emotionsregulation
Saenz, Valeria
Paperback
Transtorno de Personalidade Borderline (TPB): Exercícios Psicológicos para Regulação Emocional
Saenz, Valeria
Paperback
Famiglia e Salute Mentale: Strategie Terapeutiche per il Benessere Familiare e Personale
Saenz, Valeria
Paperback
Depressie bij kinderen van 6 tot 9 jaar: Een psychologische gids voor ouders
Saenz, Valeria
Paperback
Dépression chez les enfants de 9 à 12 ans: Guide psychologique à l'usage des parents
Saenz, Valeria
Paperback
Burnout y Estrés Laboral: Ejercicios Psicológicos con Enfoque Cognitivo-Conductual
Saenz, Valeria
Paperback
Stress e Burnout sul Lavoro: Esercizi Psicologici con Approccio Cognitivo-Comportamentale
Saenz, Valeria
Paperback
Estresse e Burnout no Trabalho: Exercícios Psicológicos com Abordagem Cognitivo-Comportamental
Saenz, Valeria
Paperback
Werkstress en Burn-out: Psychologische Oefeningen met Cognitief-gedragstherapeutische Benadering
Saenz, Valeria
Paperback
Depression bei Kindern im Alter von 6 bis 9 Jahren: Ein psychologischer Leitfaden für Eltern
Saenz, Valeria
Paperback
Dépression chez les enfants de 6 à 9 ans: Guide psychologique à l'usage des parents
Saenz, Valeria
Paperback
Depresión y salud mental en adolescentes: ejercicios de terapia cognitivo-conductual.
Saenz, Valeria
Paperback
Depression and Mental Health in Teenagers: Cognitive-Behavioral Therapy Exercises
Saenz, Valeria
Paperback
Depression und psychische Gesundheit bei Jugendlichen: Übungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie
Saenz, Valeria
Paperback
Dépression et santé mentale chez les adolescents: exercices de thérapie cognitive et comportementale
Saenz, Valeria
Paperback
Beziehungsprobleme und Traurigkeit: Ein Leitfaden mit psychologischen Übungen
Saenz, Valeria
Paperback
Self-Esteem in Romantic Relationships: A Psychological Guide Based on Cognitive Behavioral Therapy and Couples Therapy
Saenz, Valeria
Paperback
Autoestima na Relação de Casal: Guia Psicológica Baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental e na Terapia de Casal
Saenz, Valeria
Paperback
Zelfvertrouwen in Relaties: Een Psychologische Gids Gebaseerd op Cognitieve Gedragstherapie en Relatietherapie
Saenz, Valeria
Paperback
Angstig en Vermijdend Hechtingsgedrag: Hoe je Instabiele Relaties Kunt Herstellen
Saenz, Valeria
Paperback
Emotionele verlating tijdens de zwangerschap: Hoe om te gaan met eenzaamheid
Saenz, Valeria
Paperback
Ansiedad y Obesidad: Guía Psicológica para Mejorar el Bienestar Físico y Emocional
Saenz, Valeria
Paperback
Ansiedade e Obesidade: Guia Psicológico para Melhorar o Bem-Estar Físico e Emocional
Saenz, Valeria
Paperback
Ansiedade diante da morte: Técnicas para lidar com o medo e encontrar paz interior
Saenz, Valeria
Paperback
Ansiedad ante la muerte y el proceso de morir: ejercicios psicológicos con enfoque cognitivo-conductual
Saenz, Valeria
Paperback
Facing Death Anxiety: Cognitive-Behavioral Tools to Find Peace and Emotional Balance
Saenz, Valeria
Paperback
Also in
Environmental Studies
Wildly Successful Farming: Sustainability and the New Agricultural Land Ethic
DeVore, Brian
Hardcover
The Darkness Manifesto: On Light Pollution, Night Ecology, and the Ancient Rhythms That Sustain Life
Eklöf, Johan
Hardcover
Grassroots Rising: A Call to Action on Climate, Farming, Food, and a Green New Deal
Cummins, Ronnie
Paperback
Something New Under the Sun: An Environmental History of the Twentieth-Century World
McNeill, J. R.
Paperback
The Return of Collective Intelligence: Ancient Wisdom for a World Out of Balance
Dyer, Dery
Paperback
Without Reservation: Awakening to Native American Spirituality and the Ways of Our Ancestors
Kritkausky, Randy
Paperback
Braiding Sweetgrass: Indigenous Wisdom, Scientific Knowledge and the Teachings of Plants
Kimmerer, Robin Wall
Paperback
The Light Eaters: How the Unseen World of Plant Intelligence Offers a New Understanding of Life on Earth
Schlanger, Zoë
Paperback
Up on Cove Mountain: Adventure, Tragedy, and a Quest for Meaning on the Appalachian Trail
Swift, Earl
Hardcover
The Traveler: One Man's Quest for Humanity from the South Seas to Revolutionary Paris
Wulf, Andrea
Hardcover
Entangled Life: How Fungi Make Our Worlds, Change Our Minds & Shape Our Futures
Sheldrake, Merlin
Paperback
Braiding Sweetgrass: Indigenous Wisdom, Scientific Knowledge and the Teachings of Plants
Kimmerer, Robin Wall
Hardcover
The Ghost of the Mountains: Unraveling the Secrets of the Snow Leopard
Suryawanshi, Kulbhushansingh
Hardcover
Our Wild Familiars: How Animals Are Adapting to Cities and Reshaping the Natural World
Werb, Dan
Hardcover
The Hidden Life of Trees: What They Feel, How They Communicate--Discoveries from a Secret World
Wohlleben, Peter
Hardcover
The Earth Said Remember Me: How to Revive Our Memories and Restore the Planet
Mark, Jason Dove
Hardcover
Here Comes the Sun: A Last Chance for the Climate and a Fresh Chance for Civilization
McKibben, Bill
Hardcover
Fires in the Night: The Earth Liberation Front, the Fbi, and a Secret History of Eco-Sabotage
Wolfe, Matthew
Hardcover
We Will Be Jaguars (Reese's Book Club Pick): A Memoir of My People
Nenquimo, Nemonte
Anderson, Mitch
Paperback
The World Beneath Our Feet: The Hidden Life of Soil and Why It Matters to Us All
Ashwood, Frank
Hardcover
The Summer of Death: The Great Heat Wave of 1936 and the Making of Modern-Day America
Williams, Geoff
Hardcover
Brought to You by: How Corporations Warped the Truth, Conned the Public, and Broke Democracy
Westervelt, Amy
Hardcover
Where the Deer and the Antelope Play: The Pastoral Observations of One Ignorant American Who Likes to Walk Outside
Offerman, Nick
Paperback
Plastic Inc.: The Secret History and Shocking Future of Big Oil's Biggest Bet
Gardiner, Beth
Hardcover
The Worst Hard Time: The Untold Story of Those Who Survived the Great American Dust Bowl
Egan, Timothy
Paperback
Polar War: Submarines, Spies, and the Struggle for Power in a Melting Arctic
Rosen, Kenneth R.
Hardcover
Where the Earth Meets the Sky: A Story of Penguins, People, and Place in Antarctica
Blight, Louise K.
Hardcover
The Problem with Plastic: How We Can Save Ourselves and Our Planet Before It's Too Late
Beyond Plastics
Enck, Judith
Mahoney, Adam
Hardcover
Natural Habitats and Wildlife Gardening: Inviting Nature Into Your Backyard
McCoshum, Shaun
Paperback
Romp!: A Journey Through the Natural History of Otters and Why They Matter
Island, Heide, PhD
Hardcover
Otherworldly America: Explore the Most Unique Natural Wonders of the United States
Guzman, Jake
Hardcover
Nature's Best Hope: A New Approach to Conservation That Starts in Your Yard
Tallamy, Douglas W.
Hardcover
Pests & Other Friends: Discover the True Nature of the Most Maligned Animals
Berryman, Halsey
Hardcover
Clearing the Air: A Hopeful Guide to Solving Climate Change in 50 Questions and Answers
Ritchie, Hannah
Hardcover
In the Range of Fire and Ice: A Human and Natural History of Washington's Cascades
Williams, David B.
Hardcover
Torched: How a City Was Left to Burn, and the Olympic Rush to Rebuild L.A.
Vigliotti, Jonathan
Hardcover
Leave the Lights on: How Joyful Decisions Can Save Our Species
Dunn, Elizabeth
Zhao, Jiaying
Hardcover
Compost After Reading: A Practical Manifesto for Purposeful Decomposition
Marketos, Cassandra
Paperback
Frostlines: A Journey Through Entangled Lives and Landscapes in a Warming Arctic
Shea, Neil
Hardcover
Wildlife Anatomy: The Curious Lives & Features of Wild Animals Around the World
Rothman, Julia
Paperback
Alaska Literary Field Guide: Art, Ecology, Poetry
Holleman, Marybeth
Lord, Nancy
Grace Moler, Shaelene
Paperback
As If We Were Staying: How We Build a Flourishing Future in a World That's Falling Apart
Scott, Spencer R.
Paperback
Trail of the Lost: The Relentless Search to Bring Home the Missing Hikers of the Pacific Crest Trail
Lankford, Andrea
Paperback
How to Fall in Love with the Future: A Time Traveller's Guide to Changing the World
Hopkins, Rob
Hardcover
On Island Time: A Traveler's Atlas: Illustrated Adventures on and Around the Islands of Washington and British Columbia
O'Leary, Chandler
Paperback
AP Environmental Science Premium, 2027: Prep Book with 5 Practice Tests + Comprehensive Review + Online Practice
Thorpe, Gary S., M. S.
Paperback
5 Steps to a 5: AP Environmental Science 2027: Practice AP Tests + AP Content Review + Digital Exams
Mayer, Courtney
Paperback
Bird Talk: Hilariously Accurate Ways to Identify Birds by the Sounds They Make
Rowland, Becca
Paperback
Seasonal Folktales: Myths, Magic & Folklore of the North, from Scotland to Scandinavia
Graham, Morvern
Hardcover
Here Comes the Sun: A Last Chance for the Climate and a Fresh Chance for Civilization
McKibben, Bill
Paperback
Inconspicuous Consumption: The Environmental Impact You Don't Know You Have
Schlossberg, Tatiana
Paperback
Mother of God: An Extraordinary Journey Into the Uncharted Tributaries of the Western Amazon
Rosolie, Paul
Paperback
Night Magic: Adventures Among Glowworms, Moon Gardens, and Other Marvels of the Dark
Henion, Leigh Ann
Hardcover
A Field Guide to the Apocalypse: A Mostly Serious Guide to Surviving Our Wild Times
Aktipis, Athena
Paperback
Science Under Siege: How to Fight the Five Most Powerful Forces That Threaten Our World
Hotez, Peter J.
Mann, Michael E.
Hardcover
Nature's Echo: Harnessing Ancient Feedback Loops to Heal a Changing Planet
Crowther, Thomas
Hardcover
Fresh Banana Leaves: Healing Indigenous Landscapes Through Indigenous Science
Hernandez, Jessica
Paperback
Tigers Between Empires: The Improbable Return of Great Cats to the Forests of Russia and China
Slaght, Jonathan C.
Hardcover
Let's Become Fungal!: Mycelium Teachings and the Arts: Based on Conversations with Indigenous Wisdom Keepers, Artists, Curators, Feminists and Mycolog
Ostendorf-Rodríguez, Yasmine
Paperback
Cadillac Desert: The American West and Its Disappearing Water, Revised Edition
Reisner, Marc
Paperback
Sea of Grass: The Conquest, Ruin, and Redemption of Nature on the American Prairie
Hage, Dave
Marcotty, Josephine
Hardcover
Compassion in Crisis: Building Disaster-Resilient Communities
Weiner, Kate Rose
Loften, Kailea Rose
Paperback
The Secret Life of a Cemetery: The Wild Nature and Enchanting Lore of Père-Lachaise
Gallot, Benoît
Paperback
Pacific Northwest Medicinal Plants: Identify, Harvest, and Use 120 Wild Herbs for Health and Wellness
Kloos, Scott
Paperback
Progress: How One Idea Built Civilization and Now Threatens to Destroy It
McDonald, Samuel Miller
Hardcover
The New Beachcomber's Guide to the Pacific Northwest: Second Revised Edition
Sept, J. Duane
Paperback
The Living Great Lakes: Searching for the Heart of the Inland Seas, Revised Edition
Dennis, Jerry
Paperback
The Carbon Wave: A Story of Democracy, Parenthood, and the Race to Protect Our Planet
Stokes, Leah C.
Hardcover
The Secret World of Weather: How to Read Signs in Every Cloud, Breeze, Hill, Street, Plant, Animal, and Dewdrop
Gooley, Tristan
Paperback
Winter Tree Finder: Identifying Deciduous Trees of Eastern North America by Their Bark and Twigs
Watts, May Theilgaard
Paperback
The Ultimate Shell Seeker's Guide: Building a Better Beachcombing Strategy
Oliphant, Ashley
Paperback
Pacific Northwest Foraging: 120 Wild and Flavorful Edibles from Alaska Blueberries to Wild Hazelnuts
Deur, Douglas
Paperback