Open Daily: 10am - 10pm | Alley door pickup 10am - 7pm 3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
612-822-4611

  • Open Daily: 10am - 10pm
    Alley-side Pickup: 10am - 7pm

    3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
    612-822-4611

Open Daily: 10am - 10pm | Alley-side Pickup: 10am - 7pm
3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
612-822-4611
Functionele Krachttraining Thuis: Complete Gids voor Calisthenics en Weerstandstraining: Effectieve oefeningen en trainingsschema's voor thuis met eig

Functionele Krachttraining Thuis: Complete Gids voor Calisthenics en Weerstandstraining: Effectieve oefeningen en trainingsschema's voor thuis met eig

Saage -. Nederlands, Bendis A. I.

Paperback

Sports General

ISBN10: 3384534638
ISBN13: 9783384534637
Publisher: Saage Books
Published: Feb 18 2025
Pages: 264
Weight: 0.70
Height: 0.60 Width: 5.83 Depth: 8.27
Language: Dutch
Ontdek hoe je effectief thuis kunt trainen met deze praktische gids voor functionele krachttraining. Dit boek biedt een grondige introductie in verschillende trainingsmethoden die je in je eigen omgeving kunt toepassen. De focus ligt op drie hoofdgebieden: - Calisthenics (training met eigen lichaamsgewicht) - Training met weerstandsbanden - Oefeningen met handgewichten Je leert stap voor stap: - Hoe je een efficiënte trainingsruimte thuis inricht - De juiste uitvoering van basisoefeningen en gevorderde technieken - Het opstellen van effectieve trainingsschema's - Methoden voor spieropbouw en krachttoename - Technieken voor het verbeteren van stabiliteit en mobiliteit Speciale aandacht gaat uit naar: - Functionele bewegingspatronen - Correcte techniek en houding - Progressieve belastingsopbouw - Periodisering van training - Herstel en blessurepreventie Geschikt voor zowel beginners als gevorderden, met: - Duidelijke instructies en oefenvariaties - Aanpasbare trainingsschema's - Tips voor optimale resultaten - Richtlijnen voor veilig trainen Of je nu start met krachttraining thuis of je huidige routine wilt verbeteren, deze gids biedt praktische handvatten voor het bereiken van je fitnessdoelen. Met speciale aandacht voor zowel mannelijke als vrouwelijke sporters en verschillende conditieniveaus. Leer hoe je met minimale apparatuur maximale resultaten kunt behalen en bouw aan een sterker, fitter lichaam - gewoon vanuit huis. Dit boek is tot stand gekomen met behulp van innovatieve technologieën zoals Kunstmatige Intelligentie en speciaal ontwikkelde tools - bijvoorbeeld bij het bedenken van ideeën, onderzoek, schrijven, redigeren, kwaliteitsborging en het ontwerpen van decoratieve illustraties. Op deze manier willen wij u een bijzonder coherente, moderne en nog hoogwaardigere leeservaring bieden.

Also from

Saage -. Nederlands, Bendis A. I.

View All

Also in

Sports General

View All