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Ratgeber Fit Und Sicher: Muskeltraining, Koordinationsschulung Und Sturzprophylaxe

Ratgeber Fit Und Sicher: Muskeltraining, Koordinationsschulung Und Sturzprophylaxe

Paperback

Medical Reference

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ISBN10: 3662710145
ISBN13: 9783662710142
Publisher: Springer
Published: Jan 3 2026
Pages: 213
Language: German
Zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr erreichen wir das Optimum an körperlicher Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Mit zunehmendem Alter und weniger körperlicher Beanspruchung nimmt die Leistungsfähigkeit ab, was oft unbemerkt bleibt. Erste Anzeichen zeigen sich bereits mit 30 Jahren, wenn einfache Aufgaben wie das Stehen auf einem Fu schwieriger werden. Um diesen Abbau zu verhindern, gibt der Ratgeber Tipps zu Verhaltensma nahmen, Gefahrenquellen und ein Trainingsprogramm mit Videos zur Verbesserung von Kraft und Koordination. Der Ratgeber erklärt medizinische Grundlagen, gibt Ernährungshinweise und Tipps zur Sturzprophylaxe.

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