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Stuhlübungen für Senioren: Mit einfachen Trainingsprogrammen, die Sie im Sitzen durchführen können, Kraft, Gleichgewicht, Energie und Flexibilitä

Stuhlübungen für Senioren: Mit einfachen Trainingsprogrammen, die Sie im Sitzen durchführen können, Kraft, Gleichgewicht, Energie und Flexibilitä

Hamrick, Scott

Paperback

Series: Trainingseinheiten Für Männer Und Frauen Über 60

Gifts & Stationery General

ISBN13: 9798866264889
Publisher: Independently Published
Published: Nov 2 2023
Pages: 194
Weight: 0.59
Height: 0.41 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: German
Wenn Sie die Vorteile des Yoga zur Förderung von Gelassenheit und Kraft genie en möchten, ohne Ihren Körper mit traditionellen Positionen zu überlasten, dann lesen Sie weiter...
Stuhl-Yoga: Der Weg zu mehr Flexibilität und Kraft - ganz ohne Matte!

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass traditionelles Yoga für Sie unerreichbar ist?

Lieben Sie die Ruhe und Ausgeglichenheit, die Yoga Praktizierenden bietet, sind aber in Ihrem Alltag an den Stuhl gefesselt?

Oder bieten Sie Fitnesstraining für Senioren an und suchen nach einfachen, effektiven Übungen?

Stuhl-Yoga für Senioren eröffnet Ihnen ganz neue Möglichkeiten und bietet Ihnen alle Vorteile des traditionellen Yoga, ohne dass Sie dabei Ihren Stuhl verlassen müssen.

Dabei handelt es sich nicht nur um ein normales Buch, sondern vielmehr um einen visuell gestalteten und praxisorientierten Leitfaden, der Ihr Leben verändern wird. Mithilfe der leicht verständlichen Illustrationen, die jede Position und Übungssequenz begleiten, werden Sie feststellen, dass der Weg zu verbesserter Flexibilität, einem ausgeprägten Gleichgewicht und einem Gefühl des inneren Friedens nur ein kurzes Umblättern weit entfernt ist.

In dieser Fundgrube werden Sie folgende Informationen entdecken:

  • Der Schwerpunkt des Stuhl-Yoga: Verstehen Sie die Kernprinzipien und machen Sie sich eine Vorstellung davon, warum sich die Ãœbungen so nahtlos in Ihren Lebensstil einfügen lassen.
  • Eine Vielzahl von Vorteilen: Entdecken Sie, wie das Stuhl-Yoga nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist und Ihr emotionales Wohlbefinden fördern kann.
  • Einfach anfangen: Alles, was Sie brauchen, um mit dem Stuhl-Yoga zu beginnen, wird in diesem Buch übersichtlich und leicht verständlich dargestellt.
  • Position für Position: Tauchen Sie in die Positionen für Anfänger und Fortgeschrittene ein, von denen jede von hilfreichen Illustrationen, die für Sie zur perfekten Form und zum maximalen Nutzen führen, begleitet wird.
  • Erfolg durch Ãœbungssequenzen: Lernen Sie professionell zusammengestellte Ãœbungssequenzen kennen, die Ihnen einen hervorragenden Ansatzpunkt zur Gewährleistung Ihres Wohlbefindens während des Trainings geben.
  • Tägliche Rituale: Machen Sie das Stuhl-Yoga zu einem normalen Teil Ihres Alltags und verwandeln Sie jeden Tag in eine Zeit der Bewegung und der inneren Ruhe.
  • Atem und mehr: Lernen Sie Stuhl Pranayama, die Kunst der Atemkontrolle, kennen, um Ihre Ãœbungen und Ihr Leben zu bereichern.

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