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Entrenamiento en casa para personas mayores: Ejercicios sencillos en silla y posturas de yoga eficaces en diferentes posiciones

Entrenamiento en casa para personas mayores: Ejercicios sencillos en silla y posturas de yoga eficaces en diferentes posiciones

Hamrick, Scott

Paperback

Series: Manteniéndose En Forma

General Fitness

ISBN13: 9798321250006
Publisher: Independently Published
Published: Mar 28 2024
Pages: 314
Weight: 0.93
Height: 0.66 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Spanish
2 manuscritos completos en 1 libro:
  • Ejercicios en silla para personas mayores: Recupere la fuerza, el equilibrio, la energía y la flexibilidad con ejercicios fáciles que puede hacer sentado
  • Yoga para la Tercera Edad: Posturas y estiramientos para un bienestar óptimo

Ser una persona de la tercera edad consiste en disfrutar de la vida sin sobresaltos. Pongámonos en forma de manera sencilla, divertida y gratificante! Con solo una silla, puede decir hola a una vida fabulosa y llena de bienestar. Siéntese, póngase cómodo y veamos cómo y por qué los ejercicios en silla son su billete de oro para ponerse en forma.

En la primera parte de este libro, usted descubrir:

  • Movimientos felices de silla: Ejercicios que le harán sentirse más joven y lleno de energía, todo desde su silla.
  • Trucos para el peso de ensueño: Formas sencillas de ayudarle a mantenerse en el peso que le gusta.
  • Dormir como en una nube: Descubra cómo moverse un poco más le ayuda a dormir a pierna suelta.
  • Sentirse increíble cada día: Pequeños ejercicios que hacen que su cuerpo zumbe de felicidad.
  • Acogedora sesión de ejercicios en casa: Póngase en forma donde esté, sin necesidad de salir de casa!
  • Guarde su dinero: Olvídese de las costosas suscripciones a gimnasios.
  • Fuera Gérmenes!: Moverse un poco cada día ayuda a combatir los catarros y estornudos.
  • Moverse como por arte de magia: Hacer estos ejercicios hace que alcanzar las galletas o acariciar a su gato sea más fácil.
  • Diga adiós a los dolores: Movimientos suaves que ayudan a aliviar esos molestos dolores.

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