Nutrició de rem: Recomanacions nutricionals especialitzades per augmentar el rendiment i la salut dels remers

Amb una meticulosa investigació recolzada en articles científics, cada capítol s'endinsa en un aspecte clau per millorar el teu rendiment en aquest esport exigent. Des de les estratègies de suplementació de creatina i β-alanina fins al paper crucial de la cafeïna i el bicarbonat de sodi en el vostre rendiment, aquest llibre us ofereix un arsenal d'idees útils per assolir els vostres objectius.

Vols maximitzar la teva potència i recuperació? Descobreix com la combinació de creatina monohidrat i HMB pot ser el teu aliat. Vols enfortir els teus ossos i perfeccionar la teva salut articular? Explora la importància de la vitamina D i el calci específicament per als remers professionals.

Però aquest llibre no s'atura a optimitzar el rendiment físic. També aborda aspectes fonamentals per al teu benestar general, com el maneig del dolor lumbar, la influència de l'entrenador en el teu rendiment i l'ús estratègic de la música durant l'entrenament i la competició.

A més, aprendràs a navegar pels canvis físics i adaptar-te per seguir avançant en el teu entrenament, així com a prevenir i gestionar problemes dermatològics comuns entre els palistes professionals.

Tant si voleu millorar la vostra capacitat aeròbica, augmentar la vostra salut immunitària o fins i tot explorar la influència del microbioma intestinal en el vostre rendiment, aquest llibre us proporciona les eines i estratègies necessàries per sobresortir en el rem.

Escrit i dissenyat específicament per a palistes professionals, Nutrició de rem és la teva guia definitiva per assolir nous límits i dominar les aigües amb confiança i excel-lència. Agafa la teva còpia avui i prepara't per remar el teu camí cap a l'èxit!