Sign-In
Cart
Voeding voor surfers: Voedingsstrategieën en suppletie voor kracht, uithoudingsvermogen en herstel in water
Paperback
Please select the version of book you would like to purchase.
ISBN13: 9798312658477
Publisher: Independently Published
Published: Mar 1 2025
Pages: 138
Weight: 0.43
Height: 0.30 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Dutch
Publisher: Independently Published
Published: Mar 1 2025
Pages: 138
Weight: 0.43
Height: 0.30 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Dutch
Wil je surfen met meer energie, kracht en uithoudingsvermogen? Dit boek geeft je de voedingssleutels om dit te bereiken.
Je prestaties in het water hangen niet alleen af van je techniek of fysieke conditie. De manier waarop je eet en supplementen aanvult, kan het verschil maken tussen een onvergetelijke dag surfen of een sessie vol vermoeidheid en slechte prestaties. Dit boek is het definitieve boek voor diegenen die hun prestaties willen maximaliseren, hun herstel willen versnellen en slimme keuzes willen maken over hun dieet.
Je prestaties in het water hangen niet alleen af van je techniek of fysieke conditie. De manier waarop je eet en supplementen aanvult, kan het verschil maken tussen een onvergetelijke dag surfen of een sessie vol vermoeidheid en slechte prestaties. Dit boek is het definitieve boek voor diegenen die hun prestaties willen maximaliseren, hun herstel willen versnellen en slimme keuzes willen maken over hun dieet.
Wat vind je in dit boek?
Praktische strategieën om je energie en uithoudingsvermogen te verbeteren tijdens lange sessies of veeleisende wedstrijden. Gidsen voor macronutriënten en maaltijdtiming om uw prestaties te optimaliseren zonder u zwaar te voelen in het water. Wetenschappelijk onderbouwde supplementen, waaronder creatine, bèta-alanine, zuiveringszout en bietensap, met nauwkeurige instructies over hoe en wanneer ze moeten worden ingenomen. Maaltijdplanning voor veganistische en vleesetende surfers, aangepast aan verschillende levensstijlen en voedingsbehoeften. Tips om het spierherstel te versnellen, de kans op blessures te verkleinen en je lichaam in topconditie te houden.
Waarom is dit boek anders?
Dit boek, geschreven door een afgestudeerde voedingsdeskundige met een masterdiploma in voedingswetenschappen, is gebaseerd op up-to-date wetenschappelijk onderzoek en is speciaal ontworpen voor surfers. Elk hoofdstuk behandelt een belangrijk onderwerp en kan onafhankelijk worden gelezen, zodat u de informatie kunt toepassen op basis van uw doelen en behoeften.
Als je je uithoudingsvermogen in het water wilt verbeteren, je kracht bij het peddelen wilt vergroten, of je gewoon sterker en beter voorbereid wilt voelen op elke sessie, dan is dit boek je essentiële gids.
Praktische strategieën om je energie en uithoudingsvermogen te verbeteren tijdens lange sessies of veeleisende wedstrijden. Gidsen voor macronutriënten en maaltijdtiming om uw prestaties te optimaliseren zonder u zwaar te voelen in het water. Wetenschappelijk onderbouwde supplementen, waaronder creatine, bèta-alanine, zuiveringszout en bietensap, met nauwkeurige instructies over hoe en wanneer ze moeten worden ingenomen. Maaltijdplanning voor veganistische en vleesetende surfers, aangepast aan verschillende levensstijlen en voedingsbehoeften. Tips om het spierherstel te versnellen, de kans op blessures te verkleinen en je lichaam in topconditie te houden.
Waarom is dit boek anders?
Dit boek, geschreven door een afgestudeerde voedingsdeskundige met een masterdiploma in voedingswetenschappen, is gebaseerd op up-to-date wetenschappelijk onderzoek en is speciaal ontworpen voor surfers. Elk hoofdstuk behandelt een belangrijk onderwerp en kan onafhankelijk worden gelezen, zodat u de informatie kunt toepassen op basis van uw doelen en behoeften.
Als je je uithoudingsvermogen in het water wilt verbeteren, je kracht bij het peddelen wilt vergroten, of je gewoon sterker en beter voorbereid wilt voelen op elke sessie, dan is dit boek je essentiële gids.
Also from
González Andrade, César
Gewoonten en voeding tegen kaalheid: Meer informatie over de voordelen van voeding wetenschappelijk bewezen voor kaalheid of alopecia voorkomen
González Andrade, César
Paperback
$7.19
Natural Strategies for the Management of Varicose Veins: Supplements, Nutrients and Alternative Therapies for the Prevention and Treatment of Varicose
González Andrade, César
Paperback
$11.99
Naturliga strategier för hantering av åderbråck: Kosttillskott, näringsämnen och alternativa terapier för att förebygga och behandla åderbråck och ven
González Andrade, César
Paperback
$8.39
Natuurlijke strategieën voor de behandeling van spataderen: Supplementen, voedingsstoffen en alternatieve therapieën voor de preventie en behandeling
González Andrade, César
Paperback
$14.16
The Nutritional Science of Spirulina: Learn about the benefits of spirulina proven by science
González Andrade, César
Paperback
$6.76
Naturalne strategie leczenia żylaków: Suplementy, skladniki odżywcze i terapie alternatywne w profilaktyce i leczeniu żylaków i owrzodz
González Andrade, César
Paperback
$11.88
Nutrition and Water Polo: Strategies and supplements to achieve high sports performance
González Andrade, César
Paperback
$12.18
Rowing Nutrition: Specialized Nutritional Recommendations to In-crease Performance and Health in Rowers
González Andrade, César
Paperback
$11.99
Nutrição para nadadores artísticos: O Guia Essencial para o Desempenho Perfeito: Energia, Saúde e Sucesso
González Andrade, César
Paperback
$8.39
Nutrizione per nuotatori artistici: La guida essenziale per prestazioni perfette: energia, salute e successo
González Andrade, César
Paperback
$10.79
Żywienie dla plywaków artystycznych: Niezbędny przewodnik po doskonalej wydajności: energia, zdrowie i sukces
González Andrade, César
Paperback
$8.30
Voeding voor artistieke zwemmers: De essentiële gids voor perfecte prestaties: energie, gezondheid en succes
González Andrade, César
Paperback
$7.54
Rodd Näring: Specialiserade näringsrekommendationer för att öka prestanda och hälsa hos roddare
González Andrade, César
Paperback
$7.19
Nutrición para Surfistas: Estrategias alimenticias y suplementación para fuerza, resistencia y recuperación en el agua
González Andrade, César
Paperback
$9.59
Nutrition for Surfers: Dietary Strategies and Supplementation for Strength, Endurance, and Recovery in Water
González Andrade, César
Paperback
$8.39
Smart Nutrition for Divers: Strategies and supplements to optimize your underwater performance
González Andrade, César
Paperback
$7.19
Nutrition et Water-polo: Stratégies et suppléments pour atteindre des performances sportives élevées
González Andrade, César
Paperback
$11.99
Nutrición para Nadadores Artísticos: La guía esencial para el rendimiento perfecto: energía, salud y éxito
González Andrade, César
Paperback
$8.38
Nutrizione per surfisti: Strategie dietetiche e integrazione per la forza, la resistenza e il recupero in acqua
González Andrade, César
Paperback
$10.79
Ernährung für Surfer: Ernährungsstrategien und Nahrungsergänzungsmittel für Kraft, Ausdauer und Regeneration im Wasser
González Andrade, César
Paperback
$9.59
Nutrition for Open Water Swimmers: Optimize Your Performance and Recovery with Key Supplements
González Andrade, César
Paperback
$11.99
Roeien Voeding: Gespecialiseerde voedingsaanbevelingen om de prestaties en gezondheid van roeiers te verbeteren
González Andrade, César
Paperback
$8.39
Wieczna mlodośc: Strategie żywieniowe i nawyki dla zdrowego starzenia się
González Andrade, César
Paperback
$9.96
Estratègies naturals per al maneig de les varius: Suplements, nutrients i teràpies alternatives per a la prevenció i tractament de varius i úlceres ve
González Andrade, César
Paperback
$7.72
Nutrició de rem: Recomanacions nutricionals especialitzades per augmentar el rendiment i la salut dels remers
González Andrade, César
Paperback
$6.97
Nutrición y Rendimiento en el Ballet: Guía Completa para Salud Óptima y Recuperación Eficaz
González Andrade, César
Paperback
$11.99
Nutrició i rendiment en ballet: Guia completa per a una salut òptima i una recuperació eficaç
González Andrade, César
Paperback
$7.19
Natürliche Strategien zur Behandlung von Krampfadern: Nahrungsergänzungsmittel, Nährstoffe und alternative Therapien zur Vorbeugung und Behandlung von
González Andrade, César
Paperback
$10.79
Nutrizione intelligente per subacquei: Strategie e integratori per ottimizzare le tue prestazioni subacquee
González Andrade, César
Paperback
$6.98
Nutrition pour les surfeurs: Stratégies diététiques et supplémentation pour la force, l'endurance et la récupération dans l'eau
González Andrade, César
Paperback
$9.59
Nutrição inteligente para mergulhadores: Estratégias e suplementos para otimizar seu desempenho subaquático
González Andrade, César
Paperback
$7.19
Nutrição para surfistas: Estratégias dietéticas e suplementação para força, resistência e recuperação na água
González Andrade, César
Paperback
$8.39
Nutrición e performance no ballet: Guía completa para unha óptima saúde e recuperación eficaz
González Andrade, César
Paperback
$6.97
Nutrición de remo: Recomendacións nutricionais especializadas para crear rendemento e saúde en remeiros
González Andrade, César
Paperback
$6.97
Voeding en prestaties in ballet: Complete gids voor optimale gezondheid en effectief herstel
González Andrade, César
Paperback
$8.39
Roei Voeding: Gespesialiseerde voedingsaanbevelings vir prestasie en gesondheid in roeiers
González Andrade, César
Paperback
$7.19
Ernährung für Kunstschwimmer: Der unverzichtbare Leitfaden für perfekte Leistung: Energie, Gesundheit und Erfolg
González Andrade, César
Paperback
$8.39
Nutrição e Polo Aquático: Estratégias e suplementos para alcançar alto desempenho esportivo
González Andrade, César
Paperback
$9.59
Estrategias Naturales para el Manejo de las Varices: Suplementos, Nutrientes y Terapias Alternativas para la Prevención y Tratamiento de Varices y Úlc
González Andrade, César
Paperback
$10.40
Natuurlike strategieë vir die bestuur van spatare: Aanvullings, voedingstowwe en alternatiewe terapieë vir die voorkoming en behandeling van spatare e
González Andrade, César
Paperback
$8.39
Abitudini E Nutrizione Contro La Calvizie: Scopri i benefici scientificamente provati della nutrizione per prevenire la calvizie o l'alopecia
González Andrade, César
Paperback
$11.99
Nutrition for Competitive Swimming: Strategies to improve performance, recovery and body composition
González Andrade, César
Paperback
$15.48
Nutrizione per il nuoto agonistico: Strategie per migliorare le prestazioni, il recupero e la composizione corporea
González Andrade, César
Paperback
$19.61
Nutrizione e Pallanuoto: Strategie e integratori per ottenere elevate prestazioni sportive
González Andrade, César
Paperback
$12.80
Odżywianie i pilka wodna: Strategie i suplementy w celu osiągnięcia wysokich wyników sportowych
González Andrade, César
Paperback
$9.96
Nutrition for Artistic Swimmers: The Essential Guide to Perfect Performance: Energy, Health, and Success
González Andrade, César
Paperback
$11.34
Nutrição para natação competitiva: Estratégias para melhorar o desempenho, a recuperação e a composição corporal
González Andrade, César
Paperback
$11.27
Odżywianie dla surferów: Strategie dietetyczne i suplementacja dla sily, wytrzymalości i regeneracji w wodzie
González Andrade, César
Paperback
$8.30
Inteligentne odżywianie dla nurków: Strategie i suplementy optymalizujące wydajnośc pod wodą
González Andrade, César
Paperback
$7.30
Odżywianie wioślarskie: Specjalistyczne zalecenia żywieniowe w celu zwiększenia wydajności i zdrowia wioślarzy
González Andrade, César
Paperback
$10.79
Voeding en prestasie in ballet: Volledige gids vir optimale gesondheid en effektiewe herstel
González Andrade, César
Paperback
$7.19
Nutrição de Remo: Recomendações nutricionais especializadas para aumentar o desempenho e a saúde em remadores
González Andrade, César
Paperback
$7.19
Strategie naturali per la gestione delle vene varicose: Integratori, nutrienti e terapie alternative per la prevenzione e il trattamento delle vene va
González Andrade, César
Paperback
$11.10
Nutrición para Nadadores de Aguas Abiertas: Optimiza tu Rendimiento y Recuperación con Suplementos Clave
González Andrade, César
Paperback
$10.58
Estratexias naturais para a xestión das varices: Suplementos, nutrientes e terapias alternativas para a prevención e tratamento de varices e úlceras v
González Andrade, César
Paperback
$7.68
Nutrición para Remo: Recomendaciones nutricionales especializadas para aumentar el rendimiento y la salud en remeros
González Andrade, César
Paperback
$10.58
Ernährung und Leistung im Ballett: Vollständiger Leitfaden für optimale Gesundheit und effektive Genesung
González Andrade, César
Paperback
$14.11
Nutrition de l'aviron: Recommandations nutritionnelles spécialisées pour augmenter les performances et la santé des rameurs
González Andrade, César
Paperback
$15.71
Rudern Ernährung: Spezialisierte Ernährungsempfehlungen zur Stei-gerung der Leistung und Gesundheit bei Rude-rern
González Andrade, César
Paperback
$14.11
Nutrition pour les nageurs artistiques: Le guide essentiel d'une performance parfaite: énergie, santé et succès
González Andrade, César
Paperback
$17.38
Voeding en waterpolo: Strategieën en supplementen om hoge sportprestaties te bereiken
González Andrade, César
Paperback
$19.04
Also in
Surfing
Soul Surfer: A True Story of Faith, Family, and Fighting to Get Back on the Board
Bundschuh, Rick
Hamilton, Bethany
Paperback
$16.14
It's Only Drowning: A True Story of Learning to Surf and the Search for Common Ground
Litt, David
Hardcover
From $12.99
Nalu: History, Legends, and Wisdom from 1,000 Years of Hawaiian Surfing
Brown, Marie Alohalani
Lendler, Ian
Hardcover
$38.00
Welcome to Paradise, Now Go to Hell: A True Story of Violence, Corruption, and the Soul of Surfing
Smith, Chas
Paperback
$17.09
I Heard There Were No Waves in New Jersey: Surfing on the Jersey Shore 1888-1984
Dimauro, Danny
Kugelberg, Johan
Hardcover
$52.25
Surfer Stories: 12 Untold Stories by 12 Writers about 12 of the World's Greatest Surfers
Lebenthal, Claudia
Hardcover
$38.00
Eddie Would Go: The Story of Eddie Aikau, Hawaiian Hero and Pioneer of Big Wave Surfing
Coleman, Stuart Holmes
Paperback
$19.95
Point Break: Raymond Pettibon, Surfers and Waves
Brisick, Jamie
Lukacher, Brian
Pettibon, Raymond
Hardcover
$61.75
All for a Few Perfect Waves: The Audacious Life and Legend of Rebel Surfer Miki Dora
Rensin, David
Paperback
$18.99
Pop Surf Culture: Music, Design, Film and Fashion from the Bohemian Surf Era
Chidester, Brian
Priore, Domenic
Hardcover
$56.99
Reef Smart Guides Curaçao: (Best Diving and Snorkeling Spots in Curaçao)
McDougall, Peter
Popple, Ian
Wagner, Otto
Paperback
$47.49
Fifty Places to Surf Before You Die: Surfing Experts Share the World's Greatest Destinations
Santella, Chris
Hardcover
$28.49
Corky Carroll - Not Done Yet: An epic journey of the planet's first professional surfer.
Carroll, Corky
Paperback
$18.95
Surf Therapy: The Evidence-Based Science for Physical, Mental & Emotional Well-Being
Lambert, Cash
Paperback
$19.00
It's Only Drowning: A True Story of Learning to Surf and the Pursuit of Common Ground (Large Print Edition)
Litt, David
Hardcover
$55.10
The Drop: How the Most Addictive Sport Can Help Us Understand Addiction and Recovery
Ziolkowski, Thad
Paperback
$17.99
How To Surf Like A California Girl: Finding Your Strength In The Waves And Beyond
Yvette, Apryl
Paperback
$14.24
All Roads Lead To Dockweiler: Devotions from the Ocean in the City of Angels
Bickerstaff, Rick
Paperback
$14.24
100 FOOT WAVE The Official Book: Devil's Garden Kingdom of Hawaii
Willis, Michael C.
The Willis Brothers
Willis, Milton B.
Paperback
$18.99
The Surfer and the Sage: A Guide to Survive and Ride Life's Waves
Tomson, Shaun
Benshea, Noah
Hardcover
$18.04
Surf Survival: The Surfer's Health Handbook
Nathanson, Andrew
Everline, Clayton
Renneker, Mark
Paperback
$18.99
Mal Karma: La verdadera historia de un viaje infernal a México (Idioma Español)
Wilson, Paul
Paperback
$13.25
The Surfing Psychology Workbook: How to Use Advanced Sports Psychology to Succeed on the Waves
Uribe Masep, Danny
Paperback
$16.97
Surfing as a dance: How one woman found grace in and out of the water
MacKinnon, Sally Anne
Hardcover
$35.00
The Essentials of Surfing: The Authoritative Guide to Waves, Equipment, Etiquette, Safety, and Instructions for Surfriding
Lafferty, Kevin D.
Paperback
$12.34
The Way of the Waves: A Cycling Odyssey to Rediscover the Soul of European Surfing
Dorey, Martin
Hardcover
$28.50
A Surfer's Guide to the Golden State: Discovering California's Ultimate Surf Spots from North to South
Harper, Travis
Paperback
$9.59
Surfboard Design Sketchbook One: An Activity Book for Creative Kids, Teens, and Adults
Justsurfjournals
Paperback
$10.74
100 FOOT WAVE el libro oficial: JARDÍN DEL DIABLO Reino de Hawái (Spanish Edition)
Willis, Milton Bradley
Willis, Michael Clebert
The Willis Brothers
Paperback
$18.99
The Drop: How the Most Addictive Sport Can Help Us Understand Addiction and Recovery
Ziolkowski, Thad
Hardcover
$25.64
Surfing Dawn: Training, Mindset, and Safety for Charging Heavy Surf.
Publications, Five Tech
Goswami, Naman
Paperback
$18.00
Puerto Escondido Surfing Guide 2025: A Definitive Insider Tips to Culture, Surf Breaks, Tacos & Sunset Dreams on Mexico's Pacific Gem
Rogers, Patricia V.
Paperback
$16.79
Circle It, Beach Boys Facts, Word Search, Puzzle Book (Large Print Edition)
Lowry Global Media LLC
Schumacher, Mark
Paperback
$21.68
Improving Your Stand Up Paddleboarding: A Guide to Getting the Most Out of Your Sup: Touring, Racing, Yoga & Surf
Borrows, Andy
Van Drunen, James
Paperback
$23.70
Waves of Resistance: Surfing and History in Twentieth-Century Hawai'i
Walker, Isaiah Helekunihi
Paperback
$39.20
Surf, Sweat and Tears: The Epic Life and Mysterious Death of Edward George William Omar Deerhurst
Martin, Andy
Paperback
$19.00
¿Qué es el SUP? Descubrí todos los secretos que no pueden aprenderse remando sólo.
Lirosi, Santiago
Paperback
$24.99
Racing with Aloha: An Inspiring Journey from Humble Barefoot Maui Boy to Champion in the Water
Haywood, Fred
Paperback
$17.05
The Kitefoil Beginner Guide: A step by step instruction on how to become a kite foiler the easy way
Adler, Patrick
Palmers, Oliver
Paperback
$22.79